Москва 90,8 FM
-
История эфира:
  • 02:29
    Joe Dassin
    Mon Village Du Bout Du Monde
  • 02:21
    Kamal
    Traveller Of The Seas
  • 02:16
    Madonna
    One More Chance
  • 02:12
    Simply Red
    Someday In My Life
  • 02:08
    Karen Souza
    Do You Really Want to Hurt Me
Вся история
0+

6 практик саморазвития на каждый день

  • Иконка даты публикации

    14.05.22

6 практик саморазвития на каждый день

Для нормального физического самочувствия, нам нужно ежедневно дышать, пить, есть, спать, отдыхать, заниматься спортом и т.д. Но что нужно делать каждый для хорошего эмоционального самочувствия? И как поддерживать душевное равновесие? Об этом читайте далее в нашей статье.

Каждый человек обладатель мощного ресурсного состояния, но только у некоторых людей этот потенциал спит или функционирует на не 100%. Мы подобрали для вас 6 практик саморазвития, которые дают доступ к мощный внутренним силам:

1. Тишина
Психологи рекомендуют начинать ваш день с тишины. Проснувшись утром не стоит быстрее включать музыку или стараться с кем-то вести полноценный диалог. Дайте себе 5-10 минут тишины. Это поможет вам сосредоточиться на самом важном в жизни и наполнит ваше эмоциональное состояние безмятежностью.

2. Аффирмации
У сожалению, нам тяжело сейчас удерживать позитивный настрой на 24 часа в сутки. Негативные новости, несчастные происшествия, токсичные мысли и люди, огромный объём работы и т.д. Поэтому очень важно каждое утро давать себе позитивные аффирмации. Пусть парусом вашего корабля всегда буду слова вдохновляющие вас.

3. Визуализация
Цели, мечты, желания - вы их прячете в своём сознании или на последнем листке вашего ежедневника? Визуализируйте каждый день, что ваши мечты, цели и желания - уже сбылись. Рисуйте какими они стали, подбирайте самые яркие цвета для визуального изображения и главное не бойтесь. Это очень помогает нам в достижении цели.

4. Спорт
Спорт полезен не только для нашего физического состояния, но и для эмоционально. Психологи доказали, что люди, которые ежедневно занимаются спортом - являются более успешными в жизни. Да и спорт очень помогает взбодриться.

5. Чтение
Книги сейчас уходят на второй план, уступая место фильмам. Конечно, есть причины гордиться кинематографом, но только наша способность к интересному воображению значительно падает. Зачем нашему мозгу лишний раз думать, если за нас уже все придумал сценарист и режиссёр? Нам остаётся только наслаждаться картинкой.

6. Ведение дневника
Психологами доказано, что люди, которые ведут свой личный дневник - более собранные. Дневник им помогает делиться своими мыслями, очищать сознание и записывать креативные идеи. Научитесь записывать самые важные мысли на бумагу.



Фото unsplash.com

Что еще почитать по теме:

Время жить и время побеждать стресс

3 основных правила хорошего сна

Прогулки в лесу спасут от стресса и перенапряжения

statproject