5 привычек в еде, которые негативно сказываются на вашем здоровье

  • 68600

  • Иконка даты публикации

    8.04.20

5 привычек в еде, которые негативно сказываются на вашем здоровье
Вот бы было здорово, если просыпаясь по утрам, нам бы очень нравилось собственное отражение в зеркале. Отсутствие мешков под глазами, акне, прочих высыпаний на коже. Было бы здорово, если бы у нас всегда был свежий вид. Но только этот сценарий очень не похож на реальную жизнь. Неужели ничего нельзя сделать? Можно! Для этого мы и написали эту статью. Мы подобрали для вас 5 привычек в еде, которые вредят вашему здоровью и внешнему виду. 

Любовь к кофе
Любить кофе можно, но только с четко выстроенными границами. Чрезмерное употребление кофе может привести к бессоннице, темным кругам под глазами, раздражительности, повышенной тревожности.  Старайтесь пить меньше кофе или замените на чай матча, водой с имбирем, различными смузи.

Любовь к сладкому 
Сладкое есть любить за что. Оно ведь вкусное, красивое, пахнет приятно, но оно может привести к акне, различным раздражениям на коже, быстрому старению, целлюлиту, лишним кг. У сахара вообще высокая скорость повышения уровня глюкозы в крови. Постарайтесь есть меньше сладкого. Его можно заменить на различные фрукты, орехи, курагу, мед, темный шоколад и т.д.

Любовь к детоксам 
Модно сейчас стало питаться всякими детоксами, сидеть на диетах и т.д. Это может привести к дефициту одних элементов и к избытку других. От этого могут начать активно выпадать волосы, ухудшение ногтевой пластины и кожи. Если вы хотите правильно питаться - лучше составить свой рацион с квалифицированным специалистом. Большая часть современных детоксов не является чем-то необходимым и полезным.

Нелюбовь к фруктам и овощам 
Все, что вредно - любить легко. Другое дело, любить то, что не очень хочется. Если в вашем рационе мало фруктов и овощей, это может привести к дефициту витаминов в организме, усталости, проблемам с пищеварением. Нашему организму необходимо на регулярной основе получать витамины, клетчатку и т.д. Мы рекомендуем вам чаще уотреблять фрукты и овощи.

Мало воды 
Вода. Надо больше воды. Еще больше воды. Почему во всех статьях пишут именно об этом? Дело в том, что вода - это краеугольный камень всех обменных процессов в организме. Если вы пьете недостаточно воды, это может привести к проблеме с кожей, нехватке концентрации, изжоге и т.д. Мы рекомендуем пить больше воды вас каждый день. Можно даже скачать специальное приложение с напоминанием о приемах воды.



Фото ru.123rf.com
Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Relax fm не несет ответственности за содержание комментариев.
statproject