На путь от стресса к спокойствию

Слово «стресс» - состоит всего из 6 букв, но по глобальности морального ущерба напоминает собой огненную стихию, которая сжигает на своем пути все способности нашего организма преодолевать трудности. Стресс – это состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы. Не стоит отрицать того факта, что ежедневно каждый человек сталкивается с определенным уровнем стресса. Но не все люди одинаково переносят стресс. Пока одни впадают в депрессию, другие съедают 4 кусок калорийного торта, а третьи замыкаются в себе. Есть и те, кто научился справляться со стрессом  максимально быстро возвращаться в состояние эмоциональной стабильности.

Правило: «Если в жизни есть проблема – значит, есть и решение ее» - работает. Но до решения проблемы со стрессом немного далеко, потому что большинство людей не могут принять то, что стресс разрушает их жизнь. Нам всегда кажется, что ресурсы нашего организма бесконечны. Все же, если осознание того, что вы готовы бороться со стрессом пришло, значит, самое время действовать.

4 способа победить стресс:

1. Сила медитации.

Медитация – это ряд психических упражнений, которые направлены на оздоровление психического состояния. Другими словами, медитация – это отличный способ работы на собой, который образует дамбу между вашей гармонией и стрессом. В плюсы к медитации относят еще то, что она активно помогает поддерживать физическое состояние. А главное, что такой метод борьбы со стрессом укрепляет связи внутри мозга, а это снижает уровень стресса в организме.

2. Физическая активность.

Физическая активность – это незаменимые меры на пути к преодолению стресса. Прочитав многие интервью известных спортсменов, понимаешь, что спорт – убирает все лишнее из головы и максимально быстро раскладывает по полочкам нужные мысли. Как писал Харуки Мураками, что пока ты бежишь 1 км, ты можешь позволить себе думать о своих проблемах. Ситуация меняется тогда, когда ты бежишь 12 км и единственное, о чем ты думаешь – это как бы быстрее упасть на скамейку.

3. Творчество.

Творчество – это лучший способ для реализации своих внутренних переживаний. Ведь, если углубиться в историю известных опер, картин, сонат, архитектуры – это все плод того, что люди уходили в творчество, чтобы рассказать всему миру о том, что у них в душе. Будь бы все хорошо у Моцарта – мы бы никогда не услышали его большую историю верности своей больной жене. Мы бы никогда не увидели известной картины «Звездная ночь» Винсента Ван Гога, если бы не его способность видеть гораздо больше, чем есть на самом деле. И таких примеров много. Расскажите свою историю творчеством.

4. Социальные взаимодейсвия.

Многие люди на пути к своей депрессии, уходят в себя и перестают нормально коммуницировать с людьми. В этом основная ошибка. Когда ты отпускаешь руки тех, кто тебя держит – ты падаешь. Дайте этому миру шанс и просто продолжайте общаться с людьми. Заводите новые знакомства и будьте открытыми.

Фото ru.123rf.com