Москва 90,8 FM
-
История эфира:
  • 02:16
    Madonna
    One More Chance
  • 02:12
    Simply Red
    Someday In My Life
  • 02:08
    Karen Souza
    Do You Really Want to Hurt Me
  • 02:06
    Музыка исполненная природой
    Скрытый пляж
  • 02:01
    Lana Del Rey
    Shades Of Cool
Вся история
0+

Время жить и время побеждать стресс

  • Иконка даты публикации

    30.08.19

Время жить и время побеждать стресс

Быстрая утомляемость, бесконечное желание спать, резкие перепады настроения – выглядит как инструкция к очередному успокоительному. Но всегда ли успокоительное является верным решением проблем? И где действительно находится та самая необходимая помощь?

Прежде, чем бежать в ближайшую аптеку за очередным успокоительным, вспомните слова Одри Хепберн: «Если тебе понадобится рука помощи, знай – она у тебя есть – твоя собственная». Лекарства не решают ваши проблемы, а просто искусственным образом поддерживают ваш организм. На самом деле, помочь себе и своему организму вы в силах сами, не прибегая к антидепрессантам. Очень важно находиться в полной гармонии со своим организмом и своевременно задавать вопрос «что я сейчас хочу больше всего?».

3 простых правила, которые помогут вашему организму справиться со стрессом:

1. Спать

С самого детства нам внушают то, что много спать – это плохо. На самом деле, навязанное мнение является ошибочным. Если вам хочется спать, значит, надо спать. Спать ровно столько, сколько захочет ваш организм. Хотя бы в выходной день позволять себе роскошь в виде долгого и здорового сна. Ведь именно во сне наш организм максимально быстро восстанавливается.

2. Переживания на минимум

Да, людям свойственно переживать 24/7. Пожалуй, это одна из самых вредных привычек, которая есть у нас. А что нужно делать с вредными привычками? Правильно, избавляться. Нужно оформить пожизненный эмоциональный отпуск. Пора научиться быть избирательными ко всему, что окружает вас. Окружайте себя людьми, которые способны говорить и делать что-то хорошее. Перестаньте смотреть новости, которые поднимают на первый план проблемы, которые вы не в силах решить. Научитесь правильно фильтровать полученную информацию.

3. Правильное питание



Ни о какой моде не идет речь. Правильное питание – это то, что реально может поддержать ваш организм в тот период, когда он испытывает стресс. По факту, существуют продукты, которые наоборот положительно влияют на наши организм: спирулина, кунжут, помидоры, лимон и т.д. Вместо пачек успокоительных, начните правильно питаться. И вы увидите, как ваш организм восстанавливается на глазах.

 

Фото: ru.123rf.com

Что еще почитать по теме:

3 основных правила хорошего сна

Прогулки в лесу спасут от стресса и перенапряжения

Как вернуть утраченную энергию

statproject