Москва 90,8 FM
-
История эфира:
  • 19:00
    Dido
    Let's Do The Things We Normally Do
  • 18:57
    Ludovico Einaudi
    Primavera
  • 18:53
    Diana Krall
    Just Like A Butterfly That's Caught In The Rain
  • 18:47
    Koop
    Koop Island Blues
  • 18:43
    Pat Metheny
    My Song
Вся история
0+

5 способов успокоиться

  • Иконка даты публикации

    8.09.20

5 способов успокоиться

Ежедневно в нашей жизни случаются события, которые выводят нас из спокойного состояния и гармонии с собой. Что делать? Как вернуть ресурсы и успокоиться? Мы подобрали для вас 5 научно-обоснованных способов успокоиться.

1. Синий цвет!
Ученые из Гранадского обнаружили то, что синий цвет помогает быстрее расслабиться после сильного стресса. Надо просто включить на телефоне картинки с синими оттенками.

2. Звуки природы
Обоснованно и доказано: звуки природы снижают уровень стресса в организме. Исследования были проведены ещё в 2017 году учеными из медицинской школы. Все дело в том, что природные звуки полностью меняют мозговую активность.

3. Приятные запахи
Возможно, вам такой способ успокоиться покажется очень странным, но не стоит впадать в это состояние. Успокаивающие действия некоторых эфирных масел научно доказаны. Например: лаванда, розмарин и иланг-иланг.

4. Дистанцируйтесь от себя самого
Иногда очень болезни мысленно покинуть собственное тело для того, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны. Представьте, что все проблемы в вашей жизни - не ваши. Психологи фиксируют резкое снижение уровня стресса и тревожности.

5. Попробуйте сосредоточиться на чем-то другом
Очень полезно уметь переключать собственное внимание на что-то другое. Испанские психологи рекомендуют каждому научиться вовремя переключать своё внимание. Если вы чистите апельсин - думайте на о своих проблемах, а о том, как же лучше почистить апельсин.


Фото unsplash.com

statproject