7 способов избавиться от лишних мыслей, килограммов и вещей

Ходят легенды о том, что в мире существуют люди, у которых нет лишних мыслей, страхов, килограммов и вещей. Впрочем, если вы хотите научиться избавляться от всего лишнего в своей жизни - это статья для вас. Мы расскажем вам о том, как можно сделать свою жизнь лучше и научим быстро и безболезненно избавляться от всего, что расходует вашу энергию впустую. 

Избавьтесь от лишних “да”
К сожалению, далеко не все могут быть честными в своих ответах “да” или “нет”. Иногда мы настолько боимся отказать, обидеть или огорчить кого-то, что отвечаем “да”. Очень важно научиться не обижать самого себя. Разве ущемляя себя в своих истинных желаниях, вы станете счастливыми? 
Вот вам упражнение, которое научит говорить “нет”.  С утра положите в карман шнурок. Каждый раз, когда вы честно скажите человеку/просьбе - “нет”, вы завязываете на этом шнурке узелок. Если вечером на вашем шнурке будет 5 узелков, значит, вы научились говорить “нет”. 

Перестаньте бежать по жизни
Нервы, стресс заставляют нас двигаться еще быстрее. Это плохая идея, потому что наш организм переходит в стадию “выжить”, а не “жить и наслаждаться”. Жизнь у нас всего одна и очень важно качественно проживать каждое ее мгновение. 
Для того, чтобы притормозить - вам понадобится всего один зевок. Он даст сигнал парасимпатической нервной системе, ответственной за релаксацию, что опасность миновала. Вы сможете успокоиться и выдохнуть. 

Мысли на перезагрузку 
Наша память испытывает каждый день очень большие нагрузки. Работа, домашние дела, предстоящие праздники, друзья, личная жизнь, встречи, родные и многое другое. Мы устаем, поэтому наш мозг не может запомнить даже элементарный список продуктов в магазине. 
Чтобы перезагрузить ваши мысли, нужно выбрать точку на стене и сконцентрироваться на ней. Ваше внимание будет постоянно уходить от этой точки, но отнеситесь к этому с пониманием. Поймайте мысль, которая вас отвлекла и вернитесь обратно к точке. Так у вас появится список того, что имеет для вас значение и должно быть максимально ликвидировано из вашей жизни. 

Еда без фанатизма
Диета и переедание - это две крайности, которые вредят вашему физическому и психологическому здоровью. Лучше всего просто соблюдать баланс содержимого в тарелке. Старайтесь выбирать растительную пищу: фрукты, орехи, цельнозерновые продукты. Получайте от этого удовольствие и ничего не запрещайте. Пусть здоровое питание будет вашим добровольным выбором. 

Ревизия в социальных сетях
Каждый день мы общаемся с огромным количеством людей, благодаря социальным сетям. Но есть в этом списке общение с людьми, которое нам не особо и нужно. Просто лишняя и ненужная болтовня. 
Нарисуйте в блокноте шесть концентрических кругов. Центральный круг - это вы. Остальные назовите “день”, “месяц”, “год”, “другое”. И все, кто попадут в круг другое - это абсолютно ненужное общение. Ваша жизнь может стать еще лучше без этого общения. 

Запрет на токсичных людей 
Токсичные люди - это те люди, которые вносят в вашу жизнь дискомфорт, боль и лишнии затраты вашей энергии. От таких людей лучше всего держаться подальше, потому что вряд ли они вообще когда-то изменятся, а вот вы сделать свою жизнь счастливей можете. 

Выкиньте все, что вам не нужно 
Избавляться от ненужных вещей дома - это очень важный и необходимый процесс. Просто старайтесь каждую неделю выкидывать по 10 предметов из дома, которыми вы не пользуетесь. Что-то можете продать, что-то можете наоборот купить и т.д.

Фото ru.123rf.com