3 вкусных и успокаивающих напитков перед сном

  • 167800

  • Иконка даты публикации

    23.07.20

3 вкусных и успокаивающих напитков перед сном

В этой статье мы хотим вам рассказать об успокаивающих напитках. Такие напитки служат вспомогательным средством для борьбы с бессонницей и другими нарушениями сна. 

Теплое молоко с пряностями


В молоке содержится кальций и аминокислоты триптофана, оно обладает выраженными успокаивающим воздействием. Лучше всего немного подогреть молоко и добавить различные пряности, мёд. 

Вам потребуется:
Молоко - 200 мл 
Мускатный орех/корица/куркума/шафран - по щепотке 
Мед - по вкусу 

Травяной чай с ромашкой


Ромашка идеально подходит для лечения тревожности. Такой напиток поможет вам избавиться от лишних мыслей и немного расслабиться. 

Вам понадобится:
Горячая питьевая вода - 200 мл 
Цветы ромашки - 1 чайная ложка
Лимонная цедра - на кончике ножа 

Залить ромашку горячей водой и дать настояться 10 минут. Добавить цедру, оставить на 2-3 минуты и процедить. 

Имбирный напиток с цитрусовым соком

 
Компоненты имбиря действуют как мягкое седативное средство. Такой напиток благоприятно влияет на качество сна. 

Вам понадобится:
Кипяток - 200 мл 
Молотый имбирь - ⅔ ч.л. 
Цитрус - 1 долька 
Мед - по вкусу 

Имбирь залить кипятком и дать настояться, пока напиток не остынет. Добавить сок из цитрусовой дольки и подсластить. 


Фото ru.123rf.com

Комментарии (1)
Глеб Лопатин
Глеб Лопатин
23.07.2020
Благодарен, Relax FM, за совет, решил сначала молоко с пряностями сделать, но потом подумал: "4 пряности - это много. Может, сделать для начала молоко с корицей и мёдом?".
Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Relax fm не несет ответственности за содержание комментариев.
statproject