Москва 90,8 FM
-
История эфира:
  • 02:56
    Lisa Ekdahl
    Open Door
  • 02:53
    Red Hot Chili Peppers
    Porcelain
  • 02:50
    RELAX
    NIGHT 28
  • 02:46
    Rumer
    Slow
  • 02:43
    Mark Knopfler
    Monteleone
Вся история
0+

3 вкусных и успокаивающих напитка перед сном

  • Иконка даты публикации

    29.06.22

3 вкусных и успокаивающих напитка перед сном

В этой статье мы хотим вам рассказать об успокаивающих напитках. Они служат вспомогательным средством для борьбы с бессонницей и другими нарушениями сна. 

Имбирный напиток с цитрусовым соком

 
Компоненты имбиря действуют как мягкое седативное средство. Такой напиток благоприятно влияет на качество сна. 

Вам понадобится:
Кипяток - 200 мл 
Молотый имбирь - ⅔ ч.л. 
Цитрус - 1 долька 
Мед - по вкусу 

Имбирь залить кипятком и дать настояться, пока напиток не остынет. Добавить сок из цитрусовой дольки и подсластить. 

Теплое молоко с пряностями


В молоке содержится кальций и аминокислоты триптофана, оно обладает выраженными успокаивающим воздействием. Лучше всего немного подогреть молоко и добавить различные пряности и мёд. 

Вам потребуется:
Молоко - 200 мл 
Мускатный орех/корица/куркума/шафран - по щепотке 
Мед - по вкусу 

Травяной чай с ромашкой


Ромашка идеально подходит для лечения тревожности. Такой напиток поможет вам избавиться от лишних мыслей и немного расслабиться. 

Вам понадобится:
Горячая питьевая вода - 200 мл 
Цветы ромашки - 1 чайная ложка
Лимонная цедра - на кончике ножа 

Залить ромашку горячей водой и дать настояться 10 минут. Добавить цедру, оставить на 2-3 минуты и процедить. 


Фото ru.123rf.com

statproject