Москва 90,8 FM
-
История эфира:
  • 00:13
    Eliane Elias
    Segredos (Secrets)
  • 00:10
    Santana
    Curacion (Sunlight On Water)
  • 00:07
    Agnes Obel
    Just So
  • 00:02
    Dire Straits
    Your Latest Trick
  • 23:58
    Natalia Tchaikovskaya, Sergey Zhilin
    MOI GOROD
Вся история
0+

3 вкусных и успокаивающих напитка перед сном

  • Иконка даты публикации

    29.06.22

3 вкусных и успокаивающих напитка перед сном

В этой статье мы хотим вам рассказать об успокаивающих напитках. Они служат вспомогательным средством для борьбы с бессонницей и другими нарушениями сна. 

Имбирный напиток с цитрусовым соком

 
Компоненты имбиря действуют как мягкое седативное средство. Такой напиток благоприятно влияет на качество сна. 

Вам понадобится:
Кипяток - 200 мл 
Молотый имбирь - ⅔ ч.л. 
Цитрус - 1 долька 
Мед - по вкусу 

Имбирь залить кипятком и дать настояться, пока напиток не остынет. Добавить сок из цитрусовой дольки и подсластить. 

Теплое молоко с пряностями


В молоке содержится кальций и аминокислоты триптофана, оно обладает выраженными успокаивающим воздействием. Лучше всего немного подогреть молоко и добавить различные пряности и мёд. 

Вам потребуется:
Молоко - 200 мл 
Мускатный орех/корица/куркума/шафран - по щепотке 
Мед - по вкусу 

Травяной чай с ромашкой


Ромашка идеально подходит для лечения тревожности. Такой напиток поможет вам избавиться от лишних мыслей и немного расслабиться. 

Вам понадобится:
Горячая питьевая вода - 200 мл 
Цветы ромашки - 1 чайная ложка
Лимонная цедра - на кончике ножа 

Залить ромашку горячей водой и дать настояться 10 минут. Добавить цедру, оставить на 2-3 минуты и процедить. 


Фото ru.123rf.com

statproject