Москва 90,8 FM
-
История эфира:
  • 21:03
    Sinead O'Connor
    My Darling Child
  • 21:00
    Simply Red
    Home
  • 20:55
    SUNSET DUB
    Forever Young
  • 20:51
    Beck Hansen
    Lost Cause
  • 20:47
    Shura
    Just Once
Вся история
0+

5 способов понизить давление в домашних условиях

  • Иконка даты публикации

    31.05.20

5 способов понизить давление в домашних условиях

В этой статьей мы подобрали для вас 5 способов понизить давление в домашних условиях. В медицине повышенное давление называют "тихим убийцей". Гипертония очень часто не выражает особенно ярких симптомов, но очень повышает развитие разных сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы часто наблюдаете у себя повышенное давление - лучше сразу же обратиться к врачу и не заниматься самолечением. 

Дышать глубоко 
Артериальное давление можно снизить, если правильно глубоко дышать. Это может быть приятная медитация под музыку или просто вы расслабитесь и закроете глаза. Делайте глубокий вдох, считая до 5. Выдыхайте не грудью, а животом. Практиковать такое дыхание нужно в течение 3-5 минут. Правильное и глубокое дыхание поможет вам увеличить приток крови ко всем тканям вашего организма. 

Горячая ванночка 
Для этого вам понадобится тазик, в который нужно будет налить воду температурой 45 градусов. Вы можете погрузить в этот тазик руки или ноги на 10 минут. Горячая вода благоприятно влияет на сосуды, заставляя их расшириться. Это поможет снизить артериальному давлению. 

Теплый чай с мятой 
Чай вообще полезно пить независимо от артериального давления. Но вот чай с мятой очень благоприятно влияет на давление. Главное пейте чай не совсем горячим и медленными глотками. 

Руки под прохладную воду!
Уменьшить давление может обычная прохладная проточная вода. Главное, чтобы она была не ледяной. 

Народный компресс с яблочным уксусом 
Для этого вам нужно смочить марлю в яблочном уксусе и приложить к ступням на 10-15 минут. Дело в том, что в уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление.


Фото ru.123rf.com

statproject