Москва 90,8 FM
-
История эфира:
  • 12:31
    Josh Rouse
    Wonderful
  • 12:28
    Georgeanna
    Apologize
  • 12:23
    Gregory Porter
    No Love Dying
  • 12:19
    Robert Miles
    Children
  • 12:15
    Minnie Driver
    Hungry Heart
Вся история
0+

10 советов: как правильно начать свой день

  • Иконка даты публикации

    8.10.20

10 советов: как правильно начать свой день

Успеть сделать все дела, находиться в гармонии с собой, сохранять бодрый настрой в течение всего дня, что для этого нужно сделать?

1. Старайтесь просыпаться в одно и то же время. Режим поможет выработать правильные привычки, которые помогут повысить эффективность в рабочее время. Чем раньше вы просыпаетесь, тем больше у вас времени, чтобы не торопиться все успеть: посвятить время себе, близким, работе и увлечениям.

2. Помните, что первый час после подъема — это золотой час. Найдите время побыть наедине со своими мыслями, настроиться на день, сконцентрироваться на важных задачах. Психологи советуют добавлять медитации, аффирмации или просто слушать приятную музыку.

3. Стакан воды с лимоном или без. Утром поможет быстрее проснуться и запустить метаболизм. Пока вы будете заняты другими делами, ваш организм взбодрится и будет готов к новым задачам. 

4. Завтрак. Пусть это будет вашей маленькой традицией. Не пренебрегайте им. Готовьте для себя, не спеша выпевайте чашку кофе. Торопиться все успеть, вам еще предстоит днем, побалуйте себя утром.

5. Планирование. Начинайте с пятницы готовиться к следующей неделе. Распределяйте нагрузку равномерно, не старайтесь все успеть в один день, не перегружайте себя. Утром планируйте предстоящий день. Включайте в расписание вечерние прогулки, походы в кино или музей, встречу с друзьями или ужин в кругу семьи. Ожидание маленькой радости скрасит суетливые процессы на работе.

6. Зарядка или спорт. Если вам сложно выполнять физические нагрузки утром, ограничьтесь несколькими простыми упражнениями, которые помогут с утра взбодриться.

7. Сохраняйте оптимизм и позитив. Порадуйтесь новому дню, своему отражению в зеркале, неспешно выпитой чашке кофе, хорошей погоде за окном.

8. От сложного к простому. Выполняйте с утра самую сложную работу, не позволяйте ей затягивать вас в рутину на весь день. Так день пройдет легко, а работа будет выполняться быстрее.

9. Не спешите утром, вы все успеете. Не заставляйте организм нервничать. Если есть возможность, прогуляйтесь до работы пешком. Если вы пользуетесь общественным транспортом, не пренебрегайте мерами по предотвращению распространения коронавирусной инфекции. Носите маску в общественных местах, магазинах, если вам необходимо работать в офисе, мойте руки с мылом, используйте дезинфицирующие средства. Берегите свое здоровье, ваших близких и окружающих. В случае, если вы чувствуете недомогание, оставайтесь дома, вызывайте врача. Не рискуйте здоровьем!

10. Обустройте свое рабочее место. Пусть на вашем рабочем столе стоит какая-нибудь приятная мелочь, которая будет напоминать о приятных моментах вашей жизни, вдохновлять, создавать уют. Не менее 30 процентов сотрудников сейчас работают на «удаленке». Выполнять профессиональные обязанности из дома еще сложнее: то домочадцы тут как тут, то совсем нет рабочего настроя, когда рядом столько отвлекающих факторов. Обсудите с домашними ваш график работы, чтобы вас не отвлекали. Проветривайте квартиру. 

Хорошего настроения и продуктивной рабочей недели!

statproject