Москва 90,8 FM
-
История эфира:
  • 04:12
    Santana
    El Farol
  • 04:07
    Sarah McLachlan
    Angel
  • 04:04
    Sting
    Fragile
  • 04:02
    Mars Lasar
    Garden of Eden
  • 03:58
    Seal
    I Know What You Did
Вся история
0+

3 способа иметь хорошую память

  • Иконка даты публикации

    5.10.20

3 способа иметь хорошую память

Каждый человек на земле хочет прожить свою жизнь в здравом уме и ясной памяти. Мы приготовили для вас статью, в которой поделимся 3 способами как можно поддерживать собственную память.

Более 50 миллионов человек в мире страдает ментальными нарушениями. Точных ответов у ученых нет на тему того, почему люди с возрастом теряют память, но все же у них есть несколько предложений на то, как можно снизить этот риск.

1. Поддерживать физическую активность
Да, спорт не поможет на 100% сохранить вашу память, но зато спорт улучшит другие когнитивные способности. Например, способность планировать. Спорт полезен больше для сохранения возможности двигаться.

2. Контроль давления
Снижение артериального давления до нормальных показателей - уменьшает риск появления легких когнитивных проявлений на 20%. Ученые уверены, что нормальное давление - очень эффективно снижает риск смертности и сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Коммуникация с другими людьми
Социальное взаимодействие помогает минимизировать риск появления потери памяти. Человек устроен так, что ему необходимо общение, в ходе которого, он передает информацию и узнаёт что-то новое. Это необходимо для того, чтобы наш мозг постоянно обновлял память.


Фото ru.123rf.com 

statproject