5 способов не поддаваться панике

Хотелось бы представить, что происходящее сон, но нет. Это реальность, которая ежедневно угнетает наше общее психологическое состояние. Мы становимся слабее. Сейчас не время становиться слабее, наоборот, нам нужно быть сильными, чтобы пережить пандемию. Поэтому мы приготовили для вас 5 способов, которые помогут вам не поддаваться панике и общему негативному мышлению.

Есть те, кому тяжелее 
Всегда есть те, кому тяжелее, чем вам. И будет очень здорово, если вы сможете хотя бы чуть-чуть помочь другому человеку. Это поднимет ваше настроение, вы будете задействованы и у вас будет меньше времени для того, чтобы переживать или разводить панику. Во время самоизоляции многие сидят в полном одиночестве дома. Этим людям гораздо тяжелее, чем вам. Вы можете чаще таким людям звонить, писать. Есть люди, которые страдают повышенной тревожностью и для них пандемия - это слишком тяжелый груз. Такие люди не могут найти себе места, чтобы хотя бы чуть-чуть дышать спокойней. Поддержите такого человека! Вы можете стать временно для него опорой. Поддержите тех, кто вынужден каждый день подвергать свою жизнь риску и ходить на работу. Скажите им о том, насколько их работа важна для всего нашего населения. Ведь лучше стать поддержкой для других, чем переживать самим. 

Помочь с покупками 
Существует особая зона риска людей: старше 65 лет, с хроническими заболеваниями и т.д. Таким людям категорически запрещено выходить на улицу, но ситуации бывают разные, поэтому очень часто можно встретить бабушек и дедушек в магазине. Этим людям нужна ваша поддержка и помощь. Вы можете помочь им заказать на дом продукты, лекарства или другие бытовые принадлежности. А можете и вовсе сами сходить за них в магазин.

Работа!
Очень тяжело в такой ситуации не выпасть с рабочего графика. Разумеется, легче сесть и впасть в панику. Но давайте будем справедливыми. Ваша паника не принесет никакого результата, поэтому соберите свои силы в кулак и возьмитесь за работу. Ваша работа не стоит на паузе из-за режима самоизоляции, поэтому вам нужно изо дня в день заниматься работой. И помните, ради чего вы это делаете. Ведь много тех, кто из-за сложившейся ситуации потерял свою работу. Оставайтесь на связи с коллегами, с вашим руководителем и старайтесь выполнять всю работу в сроки. 

Это не каникулы
И пусть нам приходится находиться дома 24/7, но это совершенно не значит, что у нас сейчас каникулы. Позаботьтесь о себе и своих близких. Дело в том, что здравоохранительные органы работают в режиме нон стоп. И мы им можем очень можем помочь, если будем осознавать всю полноту ответственности, которая лежит на наших плечах. 

Выставлять позитивный контент в социальных сетях
Социальные сети есть почти каждого, поэтому давайте поддержим друг друга в такой непростой период. Будем выставлять хорошие посты, не будем разводить панику, будем просто сильнее. Ведь все, что нам нужно сейчас - это держаться вместе и поддерживать друг друга.



Фото ru.123rf.com