5 привычек, которые пагубно влияют на нас

  • 174100

  • Иконка даты публикации

    21.09.20

5 привычек, которые пагубно влияют на нас

В поисках лучшей жизни ученые наткнулись на 5 привычек людей, которые негативно сказываются на памяти, обучаемости и пластичности мозга. В этой статье мы расскажем все, что нам известно об этом. 

1. Есть много сладкого 
Вы знали, что сегодня во многих продуктах питания в качестве подсластителя используют фруктозу или содержащий ее кукурузный сироп? Их можно найти в составе газировок, десертов, хлеба, приправ и даже детского питания. Кстати, ученые все чаще приходят к выводу, что фруктоза достаточно серьезно вредит организму. Например, она вызывает расстройство, которое негативно сказывается на памяти и обучаемости. 

2. Доверять жизнь технологиям 
Да, современные технологии максимально облегчают нашу жизнь. Мы считаем на калькуляторе, отмечаем важные даты в календаре, пишем списки в магазины и многое другое. А что потом? Мы перестаём тренировать область мозга, которая участвует в консолидации памяти. Из-за этого ухудшается наша возможность запоминать. 

3. Не высыпаться 
Некоторые говорят о том, что сон - это зло. Можно вообще спать по 3 часа в день и много работать. Но это ложь. Здоровый сон - является физиологической потребность человека. Чем меньше вы высыпаетесь, тем хуже вы работаете. Вы меньше замечаете детали, менее восприимчивы к информации и многое другое. 

4. Неактивный образ жизни
Вы знали, что сердечно-сосудистые заболевания начинаются с того, что ваш образ жизни все чаще прикован к месту? Физическая активность улучшает циркуляцию крови и повышает уровень гормонов счастья.

5. Работать в режиме многозадачности 
Уже научно доказано, что режим многозадачности - это плохой режим. Быть может, вам кажется, что вы занимаетесь несколькими делами сразу, но на самом деле, вы просто пытаетесь успеть все, но по итогу, вы не успеваете ничего.

Фото unsplash.com

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Relax fm не несет ответственности за содержание комментариев.
statproject