На главную
Москва 90,8 FM
-
История эфира:
  • 19:40
    Chiara Civello
    Isola
  • 19:36
    Kurt Elling
    Who Is It (Carry My Joy On The Left, Carry My Pain On The Right)
  • 19:31
    Clara Luciani
    Amour toujours
  • 19:27
    Norman Brown
    Let's Wait Awhile
  • 19:23
    Late Night Alumni
    Epilogue
Вся история
0+

7 продуктов против стресса

  • Иконка даты публикации

    10.07.20

7 продуктов против стресса

Существует ли жизнь без стресса? Как бы грустно не было это осознавать, но жизни без стресса не бывает. Каждый день происходят какие-то события, способные вывести нас из себя. Кто-то больше подвержен стрессу, а кто-то меньше. В этой статье мы расскажем вам о продуктах, которые снижают уровень стресса в организме.

1. Листья салата
В листьях салата содержится фолиевая кислота, которая способствует выработке дофамина. Дофамин является очень важным веществом в организме человека, потому что благодаря ему внутри нас сохраняется спокойствие и хорошее настроение.

2. Овсянка
Замечали как плохое настроение нас кидает в объятия вредной еды? Чипсы, пончики, шоколад и т.д. Но мы нашли решение получше! Это овсянка. В ней содержатся несложные углеводы, которые легко усваиваются и поднимают настроение.

3. Йогурт
Вы знали, что в йогурте содержатся пробиотики, которые влияют на работу мозга и уменьшают выброс гормона стресса - кортизола.

4. Лосось
В лососе содержится омега-3 жирные кислоты, которые являются натуральным усилителем настроения. А ещё в лососе содержится много витамина D, которые благоприятно влияет на стресс и уменьшает раздражительность.

5. Черника
В чернике содержится много витамина С, клетчатки и антиоксиданта антоциана. В комплексе это помогает максимально быстро побороть стресс.

6. Фисташки
Во-первых, фисташки очень полезны для сердца. Во-вторых, сам процесс щёлканья фисташек очень благоприятно влияет на настроение и помогает расслабиться. Иногда полезно пощелкать фисташки.

7. Авокадо
В авокадо содержится витамин B6 и фолиевая кислота, что весьма хорошо помогает поддерживать уровень нервной системы. Поэтому никогда не забывайте в свой рацион добавлять авокадо.


Фото ru.123rf.com

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Relax fm не несет ответственности за содержание комментариев.
statproject