Смех против эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание – это потеря интереса к профессиональной деятельности и личной жизни. Специалисты определяют данное состояние как психический и физический коллапс. Эмоциональное выгорание – это результат переутомления и стресса. Такое нездорово-пассивное состояние очень легко отличить от обычной усталости, стоит только внимательно присмотреться. Когда вы просто устали – вы все еще можете работать, пусть и не в полную силу. Но в состоянии эмоционального выгорания – вы вообще ничего не можете сделать. Данное состояние блокирует мозг и тело.

Основная причина эмоционального выгорания – это стресс. Но как победить стресс, если вы не смеетесь? Никак. Как же смех может спасти нас от выгорания?



Физиологическая позиция нашего мозга звучит так: «Мне все равно над чем вы смеетесь! Я не различаю искренне это или нет! Главное улыбайтесь!».
Это действительно так. Наш мозг не различается степень нашей искренности. Даже если вы и заставите себя улыбаться через силу, ваш мозг уже получит сигнал о том, что произошла позитивная смена настроения и начнет вырабатывать «гормон радости» - эндорфин.

«Капитан, улыбнитесь, ведь улыбка – это флаг корабля» - известная строчка из детской песни, которая учила нас улыбаться в абсолютно любых жизненных ситуациях. С возрастом флаг нашего корабля был спущен под давлением стресса. Важно понимать, что проблемы в жизни были, есть и будут. Вы никак не можете повлиять на этот процесс. Но вы можете выбрать то, как реагировать на этот стресс. Заставьте этот флаг снова подняться. Заставляйте себя улыбаться. Ваш мозг вам в этом поможет.



Вы знали, что объятия делают человека счастливым? Мы нуждаемся в этом жесте гораздо больше, чем думаем. Для того, чтобы обнять важного и дорогого вам человека – существует много причин. Да и обнять можно просто так. Психологи советуют ввести правило «8 объятий» в свою жизнь. Стресс приводит к эмоциональному выгоранию. Объятия приводят к счастью.

Фото ru.123rf.com