5 причин в пользу физической активности 

  • 151000

  • Иконка даты публикации

    3.07.20

5 причин в пользу физической активности 

Многие недооценивают физическую активность. Современные люди все чаще ведут сидячий образ жизни. Ученые на фоне этого прогнозируют проблемы со здоровьем и качеством жизни. Причем речь не только о физическом здоровье, но и здоровье эмоциональном и правильной работе мозга. В этой статье мы расскажем о том, как физическая активность влияет на человеческий мозг, приведем все факты "за” и надеемся, что сможем мотивировать вас к переменам в лучшую сторону. 

Мозговая активность идет на повышение 
Мозговые волны образуются за счет работы целых сетей нейронов одновременно. На мозговые волны очень влияет наше эмоциональное состояние, благодаря которому и складывается умственная активность. Самые низкокачественные волны возникают тогда, когда мы что-то делаем на автомате и даже не задумываемся об этом: чистим зубы, спим, держим равновесие и т.д. Самые качественные мозговые волны появляются, когда мы вовлечены в активную умственную деятельность. Физическая активность приводит вас в состояние повышенной готовности. То есть, чем выше активность, тем внимательнее и сообразительнее вы. Ученые пришли к выводу, что лучше всего принимать все важные решения после тренировки или любой другой физической деятельности. 

Мозг легче воспринимает информацию
Ученые изучили воздействие аэробных упражнений на активности зрительной коры головного мозга. В итоге исследования выяснилось, что мозг во время физической активности сосредоточен на самых значимых вещах и отбрасывает все менее важное и значимое. Вывод: физическая активность усиливает способность мозга к фильтрации и избирательности. 

Поддержка баланса функций мозга 
Вы знали, что во время физической активности ваш мозг поглощает глюкозу и углеводы? Именно это и помогает передавать импульсы в нервной системе. Физические упражнения повышают уровень глутамата и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Глутамат - это возбуждающий нейромедиатор. При его недостатке человек чувствует себя вяло, находится в апатии и очень рассеян. Недостаток ГАМК приводит к тревожности, головной боли, бессоннице. Физическая активность позволяет чувствовать себя позитивнее, бороться с депрессией. 

Мозг молодеет 
Удивительно, но люди, которые ежедневно занимаются спортом помогают своему мозгу быть моложе. Физические упражнения увеличивают выработку веществ, которые питают нейроны и способствуют росту кровеносных сосудов. У людей с активным образом жизни мозг моложе, потому что у них больше крепких и здоровых сосудов. 

Новый связи между нейронами 
Физическая активность может увеличить количество нейронов в мозге, но и менять способ их взаимодействия. У людей, которые регулярно занимаются спортом, связи нейронов особенно крепкие.


Фото ru.123rf.com

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Relax fm не несет ответственности за содержание комментариев.
statproject