5 способов защититься от стресса

  • 97000

  • Иконка даты публикации

    18.06.20

5 способов защититься от стресса

Жизнь без стресса - это миф или реальность? Стресс - это часть нашей жизни, хотим мы этого или нет, ведь всегда будут причины, которые будут нас огорчать. Мы никак не можем убрать полностью стресс из нашей жизни. Но мы можем научиться от него защищаться. Как это сделать?

Восстановление физических и эмоциональных сил 
Нашему организму необходимо время для того, чтобы восстановить физические и эмоциональные силы. Чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше ваш организм будет справляться со стрессом. Мы рекомендуем вам правильное питание, чтение хороших книг, крепкий сон, прогулки по лесу, медитации и все, что способно наладить ваше физическое и эмоциональное здоровье. 

Меньше обязанностей и больше свободы 
Тут стоит обратить особенное внимание на вашу работу. К сожалению, многие руководители предпочитают перекладывать на плечи своих сотрудников лишние обязанности. Мы рекомендуем вам научиться говорить “нет” и четко отстаивать ваши права и границы. Ведь стресс не должен быть синонимом работы. 

Перестаньте думать, что можете сделать все невозможное 
Пора понять, что вы биологическое существо, которое обладает весьма ограниченными ресурсами. Так почему вы не хотите проявлять по отношению к себе сострадание? Перестаньте требовать от себя невозможного. Научитесь чувствовать себя, чтобы не допускать эмоционального и физического выгорания. 

Не пренебрегайте своим хобби
Многие недооценивают роль хобби в жизни. На самом деле, в любимом вашем занятии - много мотивации и энергии, которая способна вам поднять настроение. Никогда не забывайте об этом! В жизни каждого должно быть дело, способное сделать их счастливыми. 

Составьте список того, что нужно перестать делать 
Было бы очень хорошо, если бы вы смогли установить собственные границы. Это поможет вам сразу отсеивать ненужное и ненужных из вашей жизни. Через некоторое время, вы удивитесь, как ваша жизнь стала проще. 


Фото ru.123rf.com

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Relax fm не несет ответственности за содержание комментариев.
statproject