7 причин заняться бегом

  • 34500

  • Иконка даты публикации

    23.05.20

7 причин заняться бегом

Сегодня бег является одним из самых простых и доступных видов физической нагрузки. Этот вид спорта подходит для профессиональных спортсменов, новичков, детей, взрослых и при любых диетах и т.д. Поэтому мы подобрали для вас 7 причин надеть кроссовки и отправиться на пробежку. 

Крепкий иммунитет 
Если вы часто страдаете от простуды, тогда вам следует как можно чаще отправляться на пробежку. Почему? Потому пробежки закаляют твой организм, делают более устойчивым к микробам. Поэтому пробежки в прохладную погоду тоже весьма полезное дело. 

Улучшение кровообращения 
Регулярные занятия бегом способствуют укреплению стенок сосудов, повышению их тонуса и нормализации артериального давления. Кардионагрузки способствуют укреплению сердечной мышцы. 

Побег от стресса и депрессии 
Пока вы бежите, ваш организм вырабатывает гормон радости - эндорфин, который продолжает позитивно действовать даже после занятий спортом. Кстати, бег может помочь довести цикл стресса до завершения, вы выплесните негативную энергию в спорте. А психологи доказали, что регулярные занятия бегом делают человека менее раздражительным и помогаю при бессоннице. 

Сжигание жировой прослойки 
Куда без этого? Во время бега запускается активный процесс липолиза - расщепления жировых клеток. Кардионагрузки способствуют тому, что организм начинает расходовать запасы. Каждый, кто хочет избавиться от лишних килограмм, должен начать бегать.Такая тренировка должна длиться не менее 30 минут.

Работа над концентрацией 
Ученые доказали, что люди, которые занимаются бегом на регулярной основе - способны лучше концентрироваться на задании и обладают повышенной внимательностью. 

Дыхательная система на высшем уровне
Когда мы бегаем, наши легкие интенсивно работают, насыщая организм необходимым ему кислородом. Поэтому бег делает наши легкие сильнее и емкость больше. 

Выносливость
Если вы все еще не знаете, как воспитать в себе выносливость - бегите! С каждой пробежкой ваш организм будет становиться сильнее!


Фото ru.123rf.com

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Relax fm не несет ответственности за содержание комментариев.
statproject