Москва 90,8 FM
-
История эфира:
  • 18:43
    Pat Metheny
    My Song
  • 18:40
    James Blunt
    No Tears
  • 18:35
    Yves Simon
    Aux Fenetres De Ma Vie
  • 18:33
    Peter White
    When I'm Alone
  • 18:29
    Paul Carrack
    Let Me Love Again
Вся история
0+

5 продуктов, которые помогут справиться со стрессом 

  • Иконка даты публикации

    12.05.22

5 продуктов, которые помогут справиться со стрессом 

Как бы нам хотелось, чтобы в жизни все было хорошо. Чтобы близкие люди всегда понимали нас. Чтобы руководитель на работе был понимающим. Чтобы пробки на дорогах были меньше. Но это все так далеко от реальности, поэтому мы испытываем в жизни много стресса. Наша задача снизить его уровень в вашем организме и свести к минимуму приближающийся нервный срыв. Поэтому мы подобрали для вас 5 продуктов, которые снизят уровень стресса в вашем организме. 

Черный шоколад 
Вы никогда не задумывались над тем, почему наш организм так сильно тянет к сладкому? Разумеется, то это все далеко не просто так. Вашему организму реально нужно что-то, что поможет снять перенапряжение. Черный шоколад отлично для это подходит! Он способствует выработке гормонов радости - эндорфинов, а также в нем содержится огромное количество антиоксидантов. А антиоксиданты продлевают жизнь нервных клеток. 

Цитрусовые 
Для борьбы со стрессом отлично подходят цитрусовые продукты: лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты. Цитрусы поддерживают в организме оптимальный уровень гормона стресса - кортизола и не дают ему подниматься выше нормы. Ну и бонусом идет то, что цитрусы укрепляют иммунную систему. 

Орехи 
Орехи способны повысить нам настроение, потому что  в них содержатся витамины  B и E. Ну и бонусом будет то, что орехи снижают наш аппетит. А это очень актуально, если вы хотите следить за весом. 

Капуста 
В капусте содержится много витаминов-антиоксидантов, калий, а также клетчатка. Все это отлично восстанавливает организм во время стресса, успокаивает нервы, ну и очищает организм. 

Морковь 
В моркови содержится много провитамин А (бета-каротин), который отлично восстанавливает нервную систему и снимает стресс. Можно пить морковный фреш - это тоже очень полезно.


Фото ru.123rf.com

statproject