Эффективные способы снять стресс
-
7.03.20
![Эффективные способы снять стресс](https://cdn2.relax-fm.ru/proxy/vardata/modules/news/files/1/530/news_file_530_5e64b7b0826b4.jpg?w=1020&h=680&t=1583658844)
Мы часто рассказываем о том, насколько стресс опасен для нашего организма. Но сегодня мы подобрали для вас 4 эффективных способа снять стресс. Ведь самое важное не только распознать проблему, а решить ее.
Больше смеха
И пусть другие смотрят на вас странно, когда смотрите мультфильмы, просматриваете смешные видео на YouTube или играете в игры на компьютере. Главное - это смеяться, потому что смех снижает гормон стресса - кортизон, адреналин.
Ведите семейный бюджет
По данным учёных, финансовая часть жизни вызывает наибольшие причины для стресса. Чтобы этого избежать, старайтесь планировать рационально свой бюджет заранее. Это принесёт вам много спокойствия в жизни.
Чтение книг
Ученые доказали, что чтение книг значительно уменьшает количество стресса в нашем организме. Даже 10 минут достаточно для снижение гормонов стресса.
Высыпаться
Мы все знаем о том, что высыпаться важно для здорового физического и эмоционального состояния организма. Но почему-то не ставим в приоритет. В этом самая большая ошибку. Сон очень важен для организма. Выспавшийся человек - не так сильно реагирует на стресс.
Фото unsplash.com