Цигун - отпуск для головы

Самый простой и доступный способ поставить день на паузу – сделать практику цигун. В отличие от йоги, здесь нет статичных сложных асан и риска травм, поэтому практика подходит всем.

В Китае цигун называют «отпуском для головы». Когда-то он был частью боевых искусств. Сегодня эти медленные, тягучие движения, похожие на танец в плотной воде, стали доступным способом снять напряжение и вернуть себе бодрость. Фокус на движениях рук и дыхании работает как динамическая медитация, которая убирает «ментальный шум».

Пять минут практики цигун – и внутри появляется приятная легкость, дыхание выравнивается, а мысли замолкают – максимальный комфорт для тела и ума, который доступен в любую минуту.

Фото: @asmoumita/123RF.com