Цигун — оздоровительная гимнастика для долголетия

Цигун. Два иероглифа: ци – энергия (поток жизненной силы), гун – работа (достижение). Всё вместе – управление энергией или получение её из окружающей среды с целью дальнейшего преобразования.

Но в более широком смысле – это искусство поддержания самочувствия на должном уровне с помощью гимнастики, дыхательных упражнений и медитативных практик. Выросла такая система из китайской народной медицины.

В отличие от йоги, цигун включает простые позы и движения, которые не требуют хорошей растяжки и мобильности суставов. Наоборот, их может выполнять даже человек с физическими ограничениями. Цигун мягко разогревает тело, не особенно нагружая мышц, а различные похлопывания помогают лучше разогнать кровь.

Каждый практикующий дополняет общую схему личными нуждами и целями: одни выбирают курс для наращивания силы и повышения выносливости, другие – для здоровья и восстановления после травм или комплекс упражнений для душевного равновесия. Ну а для кого-то цигун —  это причастность к некоей тайне, которая преображает мир внутри и вокруг вас.

Фото: @nexusplexus/123Rf.com