Бёрдвотчинг — наблюдение за птицами

Как давно вы слышали пение птиц? Их тонкие, как солнечные лучи, трели, которые пронизывают утренний воздух…  А как давно вы просто наблюдали за пернатыми? Между тем бёрдвотчинг — наблюдение за птицами — это движение, набирающее популярность во всём мире.

В современном ритме жизни, где преобладают стресс и цифровой шум, бёрдвотчинг переносит фокус с внутренних переживаний на красоту природы. И становится уникальной практикой осознанности, способной стать настоящей медитацией. Не нужно закрывать глаза и считать дыхание — просто слушайте, как мир наполняется музыкой, которую сочинила сама жизнь.

Бёрдвотчинг дарит человеку глубокий ресурс для психического здоровья. Он развивает терпение и тренирует внимание к деталям, снижает уровень тревоги и нормализует сердечный ритм. Когда вы замираете, следя за стремительным полётом ласточки или за неторопливыми движениями цапли, время теряет свою власть, и внезапно понимаешь: это и есть настоящая медитация.

Именно эту философию единения с природой поддерживает проект нашей радиостанции «Открытая Relax-Медитация». Она пройдёт 21 июня в 9 утра по московскому времени в онлайн- и в офлайн-формате. Все подробности вы найдете на сайте Relax FM. Там уже обозначены места проведения медитации в городах нашего вещания — Нижний Новгород, Казань, Саратов, Пермь, Уфа и Санкт-Петербург. Просто выберите свой город и нажмите кнопку «Зарегистрироваться» для участия в проекте.

Уровень подготовки не имеет значения, не нужно и специальное оборудование, только коврик для йоги. К проекту можно присоединиться и онлайн: отправиться в парк, к водоёму или даже наблюдать за птицами из окна, параллельно подключившись к эфиру Relax FM в 9 утра по московскому времени 21 июня.

До встречи в пространстве, где мир замирает, прислушиваясь к биению единого сердца.

Фото: @dron44/123RF.com