30 осознанных дней в вашей жизни 

  • 245700

  • Иконка даты публикации

    20.01.21

30 осознанных дней в вашей жизни 

Мы подобрали для вас 30 заданий на ближайшие 30 дней для того, чтобы вы могли наблюдать и анализировать собственные чувства, мысли и реакции. Попробуйте, такая практика очень полезна в психологии. 

Список 30 осознанных дней в вашей жизни:

- День добрых дел. Помогайте близких, родным, да и просто незнакомым людям. 
- День составления целей и планов. Начало года - самое время для планирования.
- День благодарности. Благодарите ближних за то, что они рядом.
- День спорта. Физическое здоровье необходимо поддерживать.
- День новых знакомств. Новые люди в вашей жизни могут стать новым этапом развития.
- День чтения. Поэмы, стихи, сказки или детектив - выбирайте то, что любите.
- День новой привычки. Например, пить больше воды, приседать 20 раз, гулять каждый день.
- День уверенности в себе. Самооценка - наше всё!
- День путешествий. Спланируйте большое путешествие по России или поезжайте в район города, в котором никогда не бывали.
- День осознанности. Осознание здесь и сейчас.
- День дружбы. 
- День семьи. Проведите семейный ужин со своими любимыми.
- День медитации. Медленная музыка и ароматические свечи помогут медитировать.
- День красоты. Маска для лица и массаж тела помогут расслабиться.
- День исполнения желаний. Откройте спсиок своих желаний и выполните одно из них.
- День улыбки. Радуйтесь и улыбайтесь каждый день!
- День «offline». Отдохните от информации из социальных сетей.
- День уборки и избавления от ненужных вещей;
- День без стресса. Спокойствие! Только спокойствие!
- День на природе. Лес, горячий чай и песни у костра.
- День музыки и театра. Включите свой любимый плейлист.
- День самопознания. Важно для каждого - знать, кто он на самом деле.
- День помощи другим людям. Перевести бабушку через дорогу должен каждый.
- День творчества. Никогда не рисовали? Самое время попробовать.
- День отказа от вредной пищи. Прощай, картошка фри и чизбургер! Хотя бы сегодня.
- День новых знаний. Можно научиться выращивать микрозелень или вязать носки.
- День здоровья. Обратите внимание на знаки, которые посылает ваш организм. Возможно, необходимо сдать анализы.
- День заботы о себе. Сегодня полюбите себя еще больше.
- День воспоминаний. Фотоальбом поможет окунуться в события прошлого.
- День выхода из зоны комфорта. Пора попрощаться с тем, к чему привыкли - например, плохая работа или старый ремонт.



Фото unsplash.com

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Relax fm не несет ответственности за содержание комментариев.

Видео

  • Feist - We’re all in the dance

    Feist - We’re all in the dance

  • Aurora - Half the World Away

    Aurora - Half the World Away

  • Sia - Salted Wound

    Sia - Salted Wound

statproject