С Днём Рождения и с Юбилеем, любимое радио

🥳 🥳 🥳 Малые ритуалы расслабления каждодневно за вкусным кофе и звуки привычных и любимых композиций Релакс фм 🎵 🌊 И, конечно, поход в бассейн🏊‍♂️

Большие ритуалы релакса связаны с природой, особенно отдых на дачке, без городской суеты и шума! Банька, шашлыки, качельки, прогулки у пруда, на балкончике отдыхать (в приемнике звучит любимое радио и приятный напиток), а ночью в безоблачном небе ещё и звезды, которых в городе от шума и света не увидеть🫠🫠😌

Мой релакс – это художественное творчество под красивую музыку. Двадцать лет назад я случайно нашел в эфире радиостанцию Relax FM. Друзья посмеивались над моим выбором, но время показало, что синтез искусств, изящной музыки и современной скульптуры, возможен.

Я люблю горы. Могу смотреть на них часами в любую погоду - в их неподвижности столько надёжности, что тревоги сами собой стихают. Море расслабляет иначе: шум волн и закат над водой напоминают, что красота вечна, а проблемы - лишь на миг.

Недавно появился третий источник гармонии - крошечный котёнок. С ним всё изменилось. Беды не исчезли, но отошли на второй план, потому что этот пушистый комок требует здесь и сейчас: покормить, погладить, спасти от мнимого врага. И в этой суете я вдруг поняла, что настоящая гармония - это когда ты умеешь замереть перед горами и одновременно растаять от мурчания на коленях. Горы дают величие, море - ритм, а котёнок - безусловную любовь. Так я наслаждаюсь красотой жизни.

Моя квартира. А именно, мой стол, где я люблю созваниваться с друзьями по видеосвязи, вести дневник, и, в целом, много писать от руки.

Над столом висят программки и билеты с театральных постановок, которые меня очень тронули/вдохновили, автографы артистов и режиссеров, которых я в разные моменты жизни в Петербурге случайно встречала, а также открытки от друзей. Когда я смотрю на этот большой и пестрый коллаж, напоминающий мне о прекраснейших моментах моей жизни, то всегда испытываю чувство радости от того, что живую свою самую лучшую жизнь.

Своеобразной медитацией и поводом встретиться с собою являются для меня прогулки на природе. Слушая пение птиц и шелест листвы, ощущая дуновение ветерка, любуясь величественными деревьями и нежными цветами, наблюдая за причудливой игрой облаков в небе, обретаю внутреннее равновесие и гармонию, чувствую себя спокойнее и счастливее.

Цветы в лесу и запах земляники,
Раздолье благодатное полей,
На водной глади солнечные блики
Расскажут о гармонии моей.

Когда с семьей поехали за тысячу километров на рыбалку, и там ты встречаешь ёжика в тумане и радуешься этому, как ребенок

Источники гармонии:
Находить возможность побыть в тишине, наедине со своими мыслями, искусство замедляться.
Любимое хобби (шитье, игрушки своими руками, живопись, вышивка и т.д.)
Спорт – минимум 3 раза в неделю. Музыка – игра на фортепиано и пластинки ретро исполнителей.
Общение с природой (даже в городе есть островки природы - парки, набережные). 
Обустройство своего жилища по своему вкусу (заниматься дизайном и мелким ремонтом, иногда вносить обновления, перестановку, избавляться от хлама и ненужных вещей).
Следить за своим питанием – ничего лишнего и вредного, иногда баловать себя вкусняшками.

Мой релакс - заниматься виньяса-йогой под ваше радио! Даже самые сложные асаны под вашу музыку получаются с улыбкой!

И еще каким-то чудным образом ваши песни часто отображают мое настроение и даже выражают мои собственные чувства! Спасибо, Релакс ФМ!

Мой релакс - это холодная вода и друзья.

В любую погоду -27 или +27 градусов мы собираемся по воскресеньям на озере Боярское. Мужчины пилят прорубь, дамы готовят вкусные пироги и заваривают вкусный клюквенный чай с имбирем.

Приедешь на озеро: снежок идет и прохладно, а нам тепло от улыбок и что мы на природе. Переключишься от забот, пореклаксируешь глядя на солнце и воду, искупаешься и понимаешь: жизнь удалась!

Прилететь рано утром в Белград, Сербию и смотреть на рассвет в аэропорту. Тепло, уютно, душевно.

Мой релакс менялся вместе со мной на протяжении моей жизни. Когда я была еще студенткой, для меня релакс - это уехать куда-нибудь подальше в горы, подняться к горным рекам, резво ездить на машине вдоль моря и слушать громко музыку. Вот такой своеобразный релакс у человека, возрастом 18 лет.

Позже я очень полюбила лес. И сейчас его тоже безумно люблю. Для меня релакс был выбраться с утра пораньше в лес за грибами. На самом деле грибы особо были не нужны, я их даже не ем. Но какое же это наслаждение - бродить в сосновом лесу летом. Сквозь деревья пробираются лучики света, птицы поют во весь голос и вдыхаешь запах свежести и жизни! Вот в такие моменты я понимала, что живешь по-настоящему.

Недавно я для себя открыла еще один вид релакса. Я купила участок. У меня никогда не было своего дома, земли, дачи. У бабушки, к которой я ездила на лето, была квартира, и я не познала этого чувства - «моя земля». А сейчас я это поняла. Сейчас для меня релакс - это приехать и полоть грядки, которые я сама высаживала. Релакс - наводить порядок и делать все с нуля ровно так, как я этого хочу. Релакс - это после любимой и трепетной работы сесть на скамейку и выпить чашку чая под любимое радио.

Но прямо сейчас у меня релакса мало, но это временно, ведь полтора года назад я стала мамой. Сейчас релакс есть точно у моего сына, который засыпает только под ваше радио - «радио релакс». И я, если честно, в эти моменты тоже релаксирую. Иногда кажется, что релакс - это что-то конкретное, но на самом деле релакс - это состояние души и стиль жизни, и я придерживаюсь этому движению.

Когда тяжело на душе или просто усталость, то я иду гулять в парки. Рядом со мной есть 3 парка. И я иду туда, где много воды, птиц, и всё вокруг зелёное (прям как сейчас).

Так же самое приятное -  это рассвет в 4 утра и, если я не сплю или рано проснулась, то обожаю смотреть в окно и вдыхать этот утренний, ещё чистый воздух. На улице ещё тихо, только птицы поют, солнечный свет озаряет всё вокруг и на душе так спокойно.

А после трудового дня, если время позволяет пойти в парк и встретить закат с чашкой кофе... с хорошей точки можно увидеть Москву в закатном свете и это очень красиво. Кажется, что впереди только хорошее и спокойное. Наслаждаться тишиной, покоем и природой, живя в мегаполисе, это очень ценно. Каждый день я начинаю с кофе, завтрака и релакс фм, а вечером у меня ужин под то же радио...я обожаю его всей душой. Просто большое спасибо вам❤️

Мой релакс — это не просто отдых, а особое состояние души, когда можно полностью отключиться от суеты и наполниться спокойствием.

Для меня это: тишина и уединение. Иногда просто посидеть в тишине дает хорошую перезагрузку. Тёплая ванна с ароматной лавандой и любимой музыкой на Relax Fm. Вода словно смывает напряжение, а звук мелодий убаюкивают.

Книга, которая вдохновляет. Чашка травяного чая с мятой и мелиссой. Прогулка на природе — даже 20 минут в парке помогают перезагрузить мысли. Главное — это ощущения, когда тело расслаблено, а в голове — ни тревог, ни планов.

Как я раслабляюсь. Если коротко, это бывает редко 😄 Если честно, я учусь этому заново. Потому что я мама двоих погодок, у меня муж, одна машина на семью, рабочие проекты, дедлайны, и жизнь, в которой релакс - это уже отдельный вид роскоши.

И вот в этой всей суете у меня есть один очень простой, но по-настоящему работающий способ выдохнуть. Связан он с историей пятилетней давности. Тогда я впервые села в машину к своему будущему мужу. Он просто предложил подвезти меня домой. Обычная ситуация, казалось бы. Но я помню, как в тот момент в машине играла музыка. Такая спокойная, обволакивающая, будто кто-то аккуратно снял с тебя весь шум дня. Я посмотрела на монитор радио и увидела "Relax FM".

И как-то так получилось, что с этого момента это радио стало фоном всей нашей жизни. Под него мы ездили по делам и в путешествия. Стояли в пробках по утрам, когда впереди рабочий день и миллион задач. Возвращались домой в предвкушении ужина и спокойного вечера. Под него мы ехали в роддом… два раза. И сейчас, когда у меня день может выглядеть как бесконечный микс из «мама, дай», «надо срочно сдать», «ответь клиенту», «почему никто не спит», я вдруг понимаю одну простую вещь: моё расслабление - это не спа, не тишина в идеальном доме и не выходные без детей.

Моё расслабление - это момент, когда я сажусь в машину, завожу мотор, и начинается та самая музыка. И на несколько минут становится тихо внутри. Возможностей для релакса у мамы погодок, мягко говоря, немного. Но иногда достаточно таких маленьких якорей, которые возвращают тебя в состояние «я есть», а не только «я всем должна». И вот за это ощущение я правда благодарна. Потому что в какой-то момент ты понимаешь: счастье - это не когда у тебя есть время расслабиться. А когда ты научилась находить расслабление внутри своей реальной жизни.

Это утро без суеты. Пожалуй, это моё любимое время дня. Я люблю просыпаться чуть раньше, включать радио Relax и под мягкие, спокойные мелодии варить кофе. Это время — только для меня.

Лёгкий завтрак в красивой посуде, чашка горячего капучино и мысль о том, что впереди — целый день, который обязательно подарит что-то приятное. Релакса не бывает без гармонии внутри. Я твёрдо верю: важно соблюдать баланс между работой и личной жизнью, вовремя останавливаться, откладывать дела в сторону и посвящать время себе.

Я работаю из дома, и для меня релакс — это ещё и смена обстановки. Иногда достаточно просто взять книгу и устроиться с ней в кресле у окна. Или выйти на короткую прогулку в обед — подышать воздухом, сменить картинку перед глазами, вернуться к задачам с лёгкой головой.

Но больше всего релакса я получаю в путешествиях. В новых местах, где всё незнакомо и поэтому особенно интересно. Где каждый поворот дороги — маленькое открытие. Я обожаю горы. Их величие, тишину, чистый воздух, ощущение, что ты маленькая точка посреди огромной и прекрасной природы. Для меня релакс — это способ вернуться к себе настоящей. Без спешки, без гаджетов, без «надо».

Релакс- находить в каждом дне такой момент, когда суета отступает, и я чувствую себя здесь и сейчас счастливо

Например, еду по делам, пробка, немного опаздываю, кто-то подрезает. Начинаю нервничать, раздражение растёт. И вдруг, на любимом радио слышу знакомый приятный голос диктора, который предлагает замедлиться, ощущить себя в этой весне, насладиться ей. Словно по щелчку всё отодвигается на второй план. А передо мной небо. Оно такое могучее, величественное, необьятное. И красивое.

Не важно, какая погода. Фоном слышу приятную мелодию и чувствую, что я - птица, летящая в этом огромном небе. И уже хочется улыбаться всем, пропустить другую машину. Небольшое опоздание не критично. Я приеду и поделюсь своим хорошим настроением с другими. Также для меня релаксом является медитация после упражнений на укрепление тела.

Считаю, что это важная часть тренировки. Как бы красиво не выглядело спортивное тело, главное - что человек чувствует внутри. После медитации я ощущаю спокойствие, гармонию внутри себя и в окружающем. Резюмирую: умение видеть красоту природы и экологически чисто расслабляться с помощью медитации, вот два столпа моего релакса. P. S. С благодарностью к Relax-fm. Вы делаете этот мир лучше!

Это возможность созерцать и ощущать красоту, наслаждаться приятной музыкой и природными звуками. Быть в гармонии с собой и с миром❤️

Состояние покоя и тишины, особенно когда живешь в большом городе с безумным ритмом, поэтому я часто улетаю на выходные. 

Пусть это 2 ночи возле моря или в горах, но они наполняют! И конечно же в наушниках у меня звучит RelaxFM - любимая волна, йога с вами только под вашу «Музыку для медитации».

Спасибо вам за то, что вы есть! За то, как подобрана музыка 🎧 вы-лучшие♥️

Мой релакс — это лес... Это не просто место на карте, а пространство, где тишина звучит глубже любых слов… и я, кажется, впервые за долгое время слышу себя по-настоящему. Стоит мне ступить на тропу, наполненную свежими запахами весны, как привычный ритм жизни остаётся где-то далеко позади. Свет проходит сквозь молодую листву и тонкие ветви осторожно, почти бережно — и я ловлю себя на мысли, что тоже становлюсь тише. Спокойнее. Чище внутри. Где-то рядом течёт речка — негромко, своим ровным, убаюкивающим голосом. Я сажусь ближе к воде и будто подстраиваюсь под её течение. Дышу глубже… смотрю дольше… думаю мягче. И в этом нет усилия — всё происходит само. Именно там, среди деревьев и этого тихого движения воды, я чувствую себя живой. Без лишнего, без ролей, без ожиданий — просто я. И это состояние… когда хорошо внутри — без спешки и суеты 🌿

Мой релакс - это пить чай на берегу моря, наслаждаться жизнью здесь и сейчас под музыку Relax FM!

Каждый из нас иногда ищет источник вдохновения и радости в своей жизни. Особенно в этом часто помогает музыка. Для одних - это творчество, для других - природа, а третьи находят счастье в книгах и путешествиях. Но для меня существует нечто особенное, что неизменно наполняет моё сердце теплом и радостью каждый раз, когда я вспоминаю свое общение с моими дорогими одноклассниками. Прошлый год стал поистине знаменательным для нашего класса. Так как мы все отпраздновали свои шестидесятилетия. Это стало прекрасным поводом собраться вместе и отметить этот важный этап в наших жизнях. И из России, других стран мы полетели в южные края, в Ташкент, там мы окончили школу. Встреча состоялась в уютном кафе, куда мы пришли всем классом, словно вернулись назад во времени, в наши школьные годы. Именно благодаря таким встречам я понимаю, насколько важно сохранять дружеские отношения и поддерживать связь со своими людьми - своей стаей :) Тем более эти люди сыграли важную роль в моей жизни во многих ситуациях. Общение с одноклассниками дарит мне невероятную энергию, у нас есть наш большой чат, где даже одноклассники из параллельных классов. Ежедневно мы общаемся и поддерживаем друг друга, наполняемся позитивом, общение помогает взглянуть на многие ситуации по-другому. И ценить каждую минуту общения. Ведь настоящая дружба и поддержка способны преодолеть любые расстояния и преграды, трансформироваться спустя года и превращаться в качественные отношения. Часто выезжая с одноклассниками в поездки на авто, мы слушает радио Релакс фм. Спасибо, что вы есть и наполняете повседневную жизнь мелодичностью

Моя почти ручная ворона.

Когда вижу животных, птиц, насекомых – всё живое, то отдыхаю, расслабляюсь по–настоящему. В природе всё поразительно красиво, непостижимо разуму и можно просто спокойно созерцать, размышлять. Всегда хочется приблизиться к природе, разгадывать её загадки, а может быть даже пообщаться, подружиться с кем-то из наших братьев меньших.

Вот, птицы – удивительные создания! Они гораздо умнее, чем мы привыкли о них думать.

Недавно моя подруга из Голландии рассказала мне историю про свою почти ручную ворону. Она написала: «Мы с ней уже давно дружим. Еще был жив наш Родя, наша собака, и мы с ним ходили кормить эту ворону, когда она ещё не могла летать. И вот она меня запомнила и подлетает каждый раз, когда увидит. Любит орешки и сыр, а хлеб не хочет». Смотрю я на фото этой, казалось бы, обыкновенной вороны, которая находится от меня за тысячи километров, и тепло, спокойно становится на душе – так мила и трогательна эта картина!

Мой релакс - тёплый, летний вечер в Крыму, когда в воздухе аромат цветущих садов. Наблюдать, как солнце медленно опускается за горизонт. В этот момент для меня существует только музыка.. .. I want to know what love is (Foreigner)

Мой релакс это Мальдивы! Белый коралловый песок и голубой океан. Я лежу на шезлонге и пью сок кокоса, звуки птиц и волн обволакивают счастьем и спокойствием.

Мой релакс - это вдыхать свежий воздух под лучами солнца, наслаждаясь осенними пейзажами Тосканы

Обожаю чувствовать, на что способно моё тело, будто границы раздвигаются, когда танцуешь с предметом.

Ловить музыку каждой клеточкой и пытаться рассказать её движением. Да, бывает сложно и больно, но художественная гимнастика — это мой движ, мой отдых и кайф, который заставляет вставать и идти дальше.