5 причин есть яйца на завтрак
-
24.09.20
![5 причин есть яйца на завтрак](https://cdn0.relax-fm.ru/proxy/vardata/modules/news/files/1/931/news_file_931_5f6c297b1627d.jpg?w=1020&h=680&t=1600923953)
Хорошее настроение зависит от нашего здоровья, а наше здоровье зависит от того, что мы едим. Мы приготовили для вас статью, которая поможет ваш завтрак сделать здоровым.
1. Яйца очень питательные
В яйцах содержится много питательных веществ: витамины, минералы, белок и полезные жиры. Делая свой выбор утроенного завтра в пользу яйца - вы делаете выбор в пользу питательных веществ для своего организма.
2. Яйца улучшают уровень холестерина
В одном яйце содержится 212 мг холестерина, но их потребление никогда не приводит к повышению уровня холестерина в крови. Все дело в том, что в яйцах содержится много антиоксидантов, благодаря чему холестерин легко растворяется.
3. Яйца наполняют организм холином
Холин является важным веществом в организме, которое участвует во всех важных процессах в организме. Его нехватка приводит к серьезным заболеваниям печени, сердца и нервной системы.
4. В яйцах содержится высококачественный белок
Яйца обладают идеальным аминокислотным профилем и содержат высококачественные белки. Доказано, что яйца являются лучшим источником белка для человека.
5. Яйца полезны для зрения
В яйцах содержатся антиоксиданты, которые имеют свойство накапливаться в сетчатке глаза и защищать его от вредного солнечного света.
Фото ru.123rf.com