Установка на позитив по умолчанию

Когда нам нравится какая-то картинка мы ее ставим на главный экран телефона. Когда нам нравится наша фотография с друзьями, мы ее распечатываем и ставим в самую красивую рамку на полку. Вот бы так ставить позитивное мышление на самую видную полку всех сфер нашей жизни. Как это сделать? И как можно внести эту функция по умолчанию в нашу жизни?

Позитивное мышление – это новая концепция мышления, которая способствует мотивационному развитию личности и позволяет посмотреть на жизнь с совершенно иного ракурса. Не бывает такого, что человек родился и он может мыслить позитивно с рождения. Жизнь состоит из многих трудностей, на преодоление которых уходит большое количество сил. Поэтому позитивное мышление – это результат ежедневной работы над собой. Для того, чтобы человеку привить какую-либо привычку, требуется от 21 до 60 дней, поэтому самое время приступать к реализации.

Мартин Селигман – американский психолог, который является основоположником позитивной психологии. Изобрел методику, которая помогает максимально быстро выбраться из депрессии и преодолеть приступы негативного потока мыслей.

Упражнение называется «Мой идеальный день»:

1. Для начала нужно найти свободное время, в которое вас никто не будет отвлекать от важных дел. Для чего нужно свободное время? А для того, чтобы вы сели и спокойно описали то, как выглядит ваш идеальный день. Важно услышать истинные потребности себя, не беря во внимание предпочтения других.

2. Опиши ваш идеальный день исходя из ваших личных желаний. Например: провести время с родными, полистать журнал, отдохнуть на природе, заняться любимым хобби.

3. Теория – это хорошо, но пора переходить к реализации. Теперь важно прожить ваш идеальный день, не упуская из вида ни одного пункта.

4. Опишите все эмоции, которые вы испытывали в этот идеальный день. Особенно радость опишите в деталях.

Упражнение надо выполнять до тех пор, пока у вас не появится чувство удовлетворенности от вашей жизни.

Фото: ru.123rf.com