Путь к долголетию по-японски

Представьте жизнь, в которой сто лет — не рубеж, а лишь интересная глава. Именно так живут в Японии — стране, которая знает секреты активного и долгого века. И это — простые привычки, которые стали искусством жить.

Свежая рыба, питательный тофу, овощи и водоросли, богатые минералами, — дарят энергию и здоровье.

Принцип «хара хати бу» учит вставать из-за стола, насытившись на 80 процентов. Есть медленно, осознанно, прислушиваясь к своему телу.

После трапезы — чашечка зелёного чая: древняя традиция, которая улучшает пищеварение и наполняет спокойной бодростью.

Движение же вплетено в саму жизнь. Где 10 тысяч шагов — не обязанность, а радость от прогулки, танца или поездки на велосипеде.

И главный секрет — философия «икигай». Находить радость в мелочах, видеть смысл в каждом дне. Выход на пенсию в Японии — начало «второй жизни», время для новых увлечений и общения. Потому что активный ум и широта интересов — верные спутники здоровья.

Японский биохакинг — это мудрое и спокойное внимание к себе. Искусство жить в гармонии с телом и душой.

Фото: dml5050/123Rf.com