Открытая Relax-Медитации пройдёт 21 июня

Представьте себе тихий уголок внутри себя. Место, где стихает гул будней, и мысли перестают носиться, как листья на ветру. Вот что может подарить нам медитация. В нашей жизни, похожей на бурлящий поток, она становится островком покоя.

Зачем это нужно? Хотя бы затем, чтобы просто остановиться. Выдохнуть. Услышать не шум города за окном, а свое собственное дыхание, биение сердца. Эти минуты тишины помогают снизить тревогу, которая так часто к нам прилипает, улучшить сон, который становится крепче и слаще, и найти ясность в голове. Когда мысли успокаиваются, решения приходят легче, а мир вокруг кажется добрее.

Медитация – это не сложная наука и не удел избранных. Это простой инструмент, доступный каждому. Всего несколько минут в день учат возвращаться в «здесь и сейчас». Мы меньше реагируем на стресс «на автомате», начинаем замечать красоту вокруг: аромат утра, смех ребенка, тепло чашки в руках. По мере того как развивается осознанность, мы замечаем, что становимся более терпеливыми, отзывчивыми и менее склонными к импульсивным реакциям. Учимся лучше справляться с трудностями и принимать мир таким, какой он есть, со всеми его несовершенствами.

И если вы давно хотели попробовать или найти вдохновение для практики – у нас прекрасная новость! Приглашаем вас в день летнего солнцестояния в 9 утра по московскому времени присоединиться к нашему масштабному событию — Открытой Relax-Медитации. В этот день вы сможете почувствовать единение с собой, природой и сообществом Relax FM — будь то в одном из наших городов-участников или онлайн, в уютной атмосфере у экрана. Независимо от опыта — новичок вы или искушённый практик, — мы рады видеть каждого, кто ищет гармонию и вдохновение на этом пути! Все подробности — на сайте Relax FM. Начните свое лето с тишины внутри!

Фото редакции Relax FM