Смотрите почаще на небо

Когда в последний раз вы просто смотрели на небо? Между тем наука говорит, что это не просто красиво — это полезно. Учёные объясняют это так: плавное движение облаков активирует парасимпатическую нервную систему, снижая уровень кортизола. А созерцание далёких объектов, в отличие от экранов гаджетов, даёт отдых глазам и мозгу.

Наблюдение за небом — древняя практика осознанности. Выберите облако и следите, как оно медленно меняет форму, как цвета заката перетекают от золотистого к розовому, а затем к глубокому синему. В эти моменты вы почувствуете, как суета дня уходит на второй план, а на её место приходит чувство глубокого спокойствия.

Как писал де Сент-Экзюпери:

«Земля учит нас больше, чем все книги. Потому что она сопротивляется». Небо же — принимает без условий. Оно напоминает: мы часть чего-то бесконечно большего, где проблемы растворяются, как вечерний туман.

В следующий раз, когда почувствуете усталость, просто поднимите глаза. Возможно, самое лучшее лекарство уже плывёт над вами в виде пушистого облака.

Фото: @lzflzf/123Rf.com