Как избавиться от стресса на работе

  • 16100

  • Иконка даты публикации

    13.09.19

Многие считаю, что слова «работа» и «стресс» - синонимы друг друга. Проведённые исследования в апреле 2019 года, показали, что из 5300 опрошенных людей - 67% регулярно испытывают стресс на работе. Что делать, если работа стала стрессовой клеткой? Как из неё выбраться?

Джереми Хантер - известный американский преподаватель медитации и профессор школы менеджмента. Он выдвинул 3 основных правила, которые помогут снизить уровень стресса на работе.

3 правила, которые помогут избавиться от стресса на работе:

  1. Не обесценивайте свои эмоции.



С детства нас учат слушать и слышать других, но ведь очень важно уметь слышать себя. Важно всегда понимать, что в этой жизни много ситуаций, на которые мы никак не можем повлиять, но мы всегда можем повлиять на нашу реакцию. Это наше личное право выбора! Только нам решать, когда смеяться, а когда плакать. Перестаньте игнорировать собственные чувства.

2. Делу – время, а расслаблению – час!

Очень тяжело находить время на себя, когда впереди так много дел, сроки поджимают, коллеги давят. Но это важно! Важно найти время на себя среди этого хаоса. Очень важно освобождать свои мысли от всего лишнего, это помогает максимально быстро прийти в себя. С новыми силами вы всегда сможете добиться больших результатов.

3. Люди вокруг вас тоже испытывают эмоции.

Иногда нам кажется, что мир сошёл с ума. Руководитель не в духе, коллега грубит. Поймите, другие люди - тоже живые. И у них тоже есть свои проблемы, свои камни преткновения и свои неоправданные ожидания. Поэтому порой они ведут себя совсем не так, как хотелось бы.

 

Фото: ru.123rf.com

Что еще почитать по теме:

5 причин в пользу активной жизни

Время жить и время побеждать стресс

3 основных правила хорошего сна

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Relax fm не несет ответственности за содержание комментариев.
statproject