Три вида стресса и способы борьбы с ним

  • 40600

  • Иконка даты публикации

    25.07.19

Стресс мешает нормальной жизни. Способов борьбы с ним много, и каждый выбирает для себя подходящий. Но пока мы не поймем физиологию стресса, мы не сможем его побороть. Что же происходит с нашим мозгом во время стресса?

Человеческий мозг устроен сложно. В нем есть части очень древние, отвечающие за нас как за просто тело, которое дышит, движется и питается. Есть верхняя, самая продвинутая и молодая часть - кора с извилинами, которая делает из нас человека разумного. А между ними есть лимбическая система - средний мозг. И вот он отвечает за связь между миром природы и миром разума. Именно там живут эмоции, бессознательные реакции.

Когда мы в ясном сознании и спокойном состоянии наш мозг функционирует в штатном режиме. Но как только наш организм получает сигнал опасности, в кровь выделяются гормон стресса, поэтому мозг не может полноценно и качественно функционировать.

Выделяют 3 вида стресса, поняв к какому виду относится ваша ситуация, вы найдете действенный способ борьбы с ним.

Ситуации, которые можно изменить.


Бывают ситуации, которые подобны самому низкому показателю землетрясения. Конкретного вреда в вашу жизнь не принесут, но все же заставит вас переживать.

Решение: большинство людей ежедневно пребывает в состоянии стресса исключительно по личному желанию. Нас никто не заставляет ходить на нелюбимую работу, общаться с людьми, которые не вызывают положительных эмоций и т.д. Пора понять, что только вы несёте ответственность за свою жизнь. Определите для себя, где вы действительно хотите быть, и смело идите к своим целям.

Ситуации, которые надо принять.

Есть проблемы, на которые мы никак не можем повлиять: болезни, катаклизмы, экономика, несчастные случаи. К сожалению, есть ситуации, которые никак не зависят от нас. Это нужно принять. Жизнь - это не только сладкая вата возле берега моря. Плохое случается, и это факт.

Решение: мы не можем повлиять на некоторые события в мире, но мы можем научиться на них правильно реагировать. Да, плохое случается, но кто сказал, что негативный опыт - это плохо?

Ситуации, которые надо избегать.

Психологи советуют, прежде всего, узнать себя. Настоящих. Научиться слышать свои истинные желания. Ведь именно тогда вы научитесь рационально избегать стресса.

Решение: Не любите ходить в магазины? Хорошо, сделайте онлайн заказ. Раздражают токсичные люди? Пересмотрите ваше окружение и устройте своей душе детокс. Не хватает времени? Расставьте правильно свои приоритеты.

 

Что еще почитать по теме:

Don’t worry, Be happy! 6 способов стать позитивнее

Дождь за окном, а внутри - солнце

Как сохранять спокойствие на работе

 

 

Фото: Unsplash

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация радио Relax fm не несет ответственности за содержание комментариев.
statproject