Нашли ошибку?
-
Плейлист
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00

Продукты, которые вызывают стресс

Запертые в пространстве вечных дел, планах, мечтах, проблемах, целях и безвыходных ситуациях – мы вынуждены испытывать постоянный стресс. Кроме того, пища, которую мы употребляем, может также вызвать стресс у организма. Учёные нашли продукты, которые желательно исключить из рациона:

1. Старая пища. К ней относится ненатуральная еда, которую продают в баночках и пакетиках. Всем известные вредности: чипсы, газировки, мармеладки, шоколадки т.д. Дело в том, что данные лакомства содержат в себе большое количество консервантов, красителей и вредных добавок. Часто мотивацией в покупке таких продуктов становится плохое настроение. Очень важно понимать то, что эффект «хорошего настроения» от вредностей – это временно.

2. Рафинированные продукты. Современный маркетинг делает акцент на хлеб из белой рафинированной муки. Аргументируют это тем, что наши бабушки и дедушки употребляли именно такой. Может быть, наши далекие родственники и ели рафинированный хлеб, но только тогда в его производстве не убирали все полезные компоненты. Реальность такова: белая мука – это углеводный продукт. Отлично провоцирует стресс и быстро прибавляет вес.


3. Алкоголь. С детства мы знаем о вреде алкоголя. Повзрослев, мы узнали и о том, что с помощью алкоголя можно забыть на некоторое время о своих проблемах и обрести временную свободу. Но, мы так и не узнали о том, что алкоголь - сомнительный антидепрессант, который только увеличивает содержание кортизола (гормон стресса) в организме.

4. Кофе. Сразу вспоминается известная «Кофейная кантата» Баха, в которой девушка поет о том, что ей не дают пить кофе, так как он слишком дорогой, поэтому она хочет выйти замуж за человека, который сможет обеспечить ее жизнь кофеином. Не переживайте, пить кофе можно, но без особого увлечения, так как чрезмерное содержание кофеина вызывает выработку адреналина, а это вызывает нарушения в нервной системе.

5. Сахар. Да-да, любимый пункт сладкоежек и тех, кто подходит «рационально» к решению серьезных жизненных проблем с помощью сладкого. Во время стресса подскакивает уровень кортизола в крови. Именно из-за этого наши руки тянутся к сладкому. Увы, это не решение. Просто наш организм научился манипулировать нами в корыстных целях.

Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношения к обсуждаемой теме, удаляются.

Relax FM не несет ответственности за содержание комментариев.

counters
statproject